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【心理课程】如何帮孩子摆脱电子产品的依赖

2021年04月08日 18:18:07 访问量:117

  从心理学角度看,孩子沉溺网络,过分依赖电子产品是行为失控的后果。因此要解决电子产品依赖问题,就要打通和孩子的沟通渠道。和孩子统一战线,战胜网络等的诱惑,而不是把孩子当作敌人,把他越推越远!

1、帮助孩子认识到沉迷电子产品的危害

       现在很多沉迷电子产品的孩子年龄都比较小,他们对这一行为自身的危害没有清晰的认识,只是贪图网络游戏的刺激。父母可以通过一些文章、书籍、视频、讲座等方式,让孩子了解沉迷电子产品对其身体的危害和未来的影响,使孩子能够理解自己的错误行为,在正确的指导下成功摆脱电子产品依赖。

2、培养孩子自控力

       自控力对于孩子是非常重要的,不仅是在面对电子产品使用方面,在以后的学习、工作和生活中同样重要。当一个孩子有较强的自控力时,孩子可以更好地控制自己上网行为,对孩子来说摆脱电子产品依赖会更有效率。因此,在孩子成长时期,孩子开始对事物有一定的判断力时,家长就要开始注意培养孩子自控力。此时,如果家长能给予正确的指导,注意培养孩子的自控能力,可以防止孩子依赖电子产品的情况发生。

3、用替代方案满足孩子的心理需求

      家长需要观察和沟通,了解孩子是哪方面没有得到满足,比如父母的爱不够、学习挫败感、缺玩伴等,找到原因后,给予补偿。对于学习成绩差,只有在网络游戏中才能得到成就感的孩子,家长在学习方面可以提出较低要求,比如及格就好,让他能够达到,然后给予鼓励、达到这一要求以后,再逐步提高标准。对于缺乏其他玩耍方式的孩子,家长要鼓励孩子多出去和同伴一起玩耍,或者父母多和孩子呆在一起,邀请其他家庭的孩子到家中做客等。对于逆反心理、故意和家长对着干的孩子,家长要优先改善亲子关系,然后再解决其他问题。

4、纠正孩子上网习惯

       习惯是一个可怕的事情,有时候心理是拒绝的,身体却是诚实的,控制不住自己去上网。因此,父母要尽到自己的监督责任,控制孩子的上网时间,了解孩子上网的内容,打乱孩子的上网规律,纠正孩子的上网习惯。打破了孩子固有的上网习惯,摧毁孩子的网络惯性,可以降低网络对孩子的吸引力,有利于帮助孩子摆脱电子产品依赖。

5、兴趣爱好转移注意力

       很多孩子迷恋电子产品就是因为生活单调无聊,兴趣爱好缺乏,只能把自己的精力发泄在网络中。家长要培养其他健康的喜爱,比如打球、游泳、绘画、跳舞、下棋、旅游等等,开阔孩子的视野,让孩子接触丰富多彩而有趣的事情。孩子在现实生活中找到自己感兴趣的事情,这些兴趣还会占用孩子的大量时间和精力,孩子在电子产品上花费的精力和时间就会减少,慢慢的就可以帮助孩子摆脱电子产品的依赖。

6、父母做好榜样

       现在有些孩子的家长本身就是游戏迷,回到家一有空就玩,如此耳濡目染,孩子怎么会不玩游戏呢?有些家长,发现孩子喜欢玩游戏,便抱着研究孩子为什么喜欢玩游戏的心理也开始玩游戏,结果,比孩子还上瘾。接下来教育孩子时就没有了底气,效果也就可想而知了。因此,如果我们不希望孩子沉溺网络游戏,那么做父母的应该率先做好示范,远离网络游戏。

7、约定手机使用规则

       在手机使用规则上,家长要和孩子有效沟通,约法三章。约定好手机使用时间和时长,约定手机使用的具体用途,并约定奖罚政策。家长和孩子都按照约定做好手机管理。当孩子按照约定执行时,家长要及时表扬和鼓励,切不可随意打破规则。

  孩子沉迷电子产品的情况不是突然某一天发生的,这必然是一个漫长的过程,因此家长要有足够的耐心和信心,帮助孩子走出迷茫,摆脱电子产品依赖。

     最后倡导全体家长,恪尽父母责任,力行“五要”,与学校共筑防范之堤。

一要善引导,重监督;

二要重表率,立榜样;

三要常陪伴,增亲情;

四要导心理,促健康;

五要多配合,常沟通。


编辑:宋伶俐
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